Come ho eliminato le distrazioni digitali - e ripreso controllo del mio tempo
Cos'è la distrazione? Per rispondere con una definizione da vocabolario, la distrazione è "qualcosa che non permette di concentrarsi su qualcos'altro".
Perché dovresti cominciare a meditare - trovare il giusto equilibrio
L'idea di fondo è semplice: bisogna trovare un posto comodo, stare fermi e concentrarsi sulla respirazione. Inspirazione, espirazione, nulla di più. Niente stelle cosmiche e vite passate, niente energia spirituale. Semplice respirazione.